おなかの雑学｜腸内フローラ編

皆さんこんにちは、健康推進課の﨑口です。
一ヶ月前に買った２０００ピースのジグソーパズルがつい最近、ようやく完成しました！
２０００ピースのジグソーパズルをしたのは初めてだったので、完成したときの達成感はとてもありました！

今回は腸内フローラについて簡単にですがブログを書いていきたいと思います！

皆さんは「腸内フローラ」をご存じでしょうか？
なんとなく知っている方や、テレビなどで名前を知っている方もいると思います。

腸内フローラとはなんなのか説明していきます。

まず、腸内フローラの「フローラ」。これはなんのことだと思いますか？

実はこれは「花畑」を意味しています。

なぜ花畑かというと、人間の腸内に住む１０００種類１００兆個の多種多様な菌が互いに影響されつつ集団を作って生息している様子が、まるでたくさんの種類のお花が群生している様子に見えたことから、腸内のお花畑ということで「腸内フローラ」と名付けられました。

ちなみに余談ですが、１００兆個の菌の重さは約一キログラムあり、一列に並べた場合１０万キロメートルの長さがあります！
およそ地球を２周半する長さがあるんです。

人の体の中には様々な菌がいますが、主に良い菌・悪い菌・中間的な菌の三種類に大きく分けられます。
この三種類のバランスが崩れると、体調を崩してしまう可能性があります。

では、腸内フローラのバランスを崩す要因とは何でしょうか？

その要因を調べ、５つのことがわかりました！

老化
年齢を重ねていくと、体の機能が次第に衰えてきて、腸内フローラにも変化がみられます。
くすり（抗生剤）
抗菌薬は飲むと悪い菌を退治してくれますが、それと同時に良い菌も減らしてしまうので、腸内フローラのバランスを崩す要因につながることがあります。
偏った食事
食の欧米化にともない、肉を中心とした食習慣になり、高脂肪・高たんぱく質の食事が増えることで腸内の有害菌が増えてバランスが崩れやすくなります。
細菌汚染
主に食中毒などが細菌汚染になります。食事の際に食べ物と一緒に人にとって有毒な菌が体の中に入り悪さをすると、下痢や嘔吐など症状が出てきます。
ストレス
プライベートや職場など様々な場面で過度なストレスがかかると腸内フローラのバランスが大きく崩れてしまいます。

主にこちらの5つが腸内フローラのバランスを崩す要因だと考えられています。